מטפלים, מאמנים ומנחים רבים מציעים תהליכי העצמה אישית ללקוחות שלהם ובכלל אנחנו שומעים הרבה את המילה ״העצמה אישית״.
מה זה בכלל העצמה אישית?
העצמה אישית מאפשרת לנו לחיות את החיים באופן ובדרך שלנו. להרגיש שאנחנו מגשימים את עצמנו, את הייעוד שלנו ופועלים ממקום של משמעות.
כשאנחנו מועצמים, אנחנו יודעים מי אנחנו, מחוברים לעצמנו ולמה שאנחנו אמורים ובוחרים לעשות. אנחנו קמים בבוקר עם מוטיבציה ואנרגיה, עם רצון לעשייה.
במצב הזה, אנחנו מנהלים תקשורת פנימית עם עצמנו שהיא מקדמת, חיובית ומיטבית.
בנוסף, אנחנו גם מסוגלים לתקשר בצורה אפקטיבית ומעוררת השראה, להשפיע ולהוות דוגמה כלפי הסביבה שלנו.
השיטות והכלים לעבור תהליך של העצמה אישית יכולים להשתנות בין גישות שונות.
אני רוצה להתייחס לשני עקרונות NLP שברגע שתאמצו אותם לחייכם, תחיו על פיהם ותיישמו אותם, תרגישו שינוי עצום באופן בו אתם חיים את חייכם.
עקרון 1: תפיסה היא פרשנות.
אנחנו לא חווים מציאות אוניברסלית אחידה אלא מציאות אישית.
החוויות שקורות לנו בחיים הן חיצוניות לנו. אחרי שאנחנו קולטים אותן עם החושים הן עוברות תהליך של סינון על ידי המוח שלנו. אנחנו מוחקים ומעוותים הרבה מאוד מידע.
וגם אחרי שהמידע הזה מגיע פנימה, הוא עובר סינון נוסף פנימי שמורכב מחוויות עבר, רגשות, אמונות וכו׳.
התוצאה של התהליך הזה היא גרסה פנימית אישית של המציאות. אנחנו הופכים את הגרסה הפנימית הזו למציאות פנימית שאנחנו חושבים שהיא המציאות החיצונית.
נכון שכולנו חווים לפעמים מציאות משותפת. למשל, הקורונה, המצב הכלכלי, משבר עולמי וכו׳.
אז איך נסביר את העובדה שחלק מהאנשים מקבלים תוצאות חיוביות וחלק מקבלים תוצאות שליליות מתוך אותה מציאות?
קורונה היא דבר חיובי? שלילי?
יש עסקים שלמים שקמו רק אחרי הקורונה. יש אנשים שהצליחו לעשות שינויים פנימיים מדהימים רק בזכות העצירה שהתאפשרה להם.
הפרשנות שלנו תשנה את התוצאות שלנו. אם קמנו בבוקר ואנחנו במצב רוח רע, המציאות והחוויות שלנו ייראו אחרת לעומת יום שקמנו במצב רוח טוב.
אם אני מאמינה שאני לא מספיק טובה או שאני לא שווה, אני רואה ותופסת את המציאות שלי דרך הפילטר הזה. תפיסה היא פרשנות.
תשאלו את עצמכם:
האם אני מפרש.ת את המציאות שלי בדרך שמעצימה ומיטיבה לי או לא?
עקרון שני: אחריות ובחירה
כולנו עוברים קשיים, משברים ואתגרים בחיים. השאלה היא מה אנחנו בוחרים לעשות איתם.
האם אנחנו לוקחים אחריות על הסיפור שלנו ובוחרים להניח את המטען הרגשי והמנטאלי שצברנו עם השנים? או שאנחנו מעדיפים לשמר את ההסברים, התירוצים וכל הדברים שמשאירים אותנו מאחור?
העצמה היא בחירה להיפרד ממה שמשאיר אותנו מאחור (תהליכי NLP רבים וטובים יכולים לעזור להשיל את המטען הרגשי והמנטאלי) וכך להשתחרר מהכובד ולהיות מסוגלים לנוע קדימה בצורה טובה יותר, להציב לעצמנו מטרות ולפעול.
כולנו שמענו את הסיפורים על אנשים שעברו משברים כל כך קשים, שאי אפשר להבין איך אפשר להתמודד עם סדר גודל כזה של כאב. ועדיין, לא מעט מהם מצליחים לאסוף את השברים, לנוע קדימה ולמצוא משמעות בתוך הסיפור. לעורר השראה באחרים, למנוע מאחרים לעבור את מה שהם עברו וכו׳.
איך הם עשו את זה?
אחריות ובחירה.
הם לקחו אחריות ולא חיפשו להאשים משהו או מישהו על כך שהם עברו את מה שהם עברו.
הכוונה היא לא להתעלם, לוותר או לתקוע את הראש בחול. אלא לקחת אחריות על הסיפור שלנו, על המציאות. לקבל את מה שעברנו ולבחור לשחרר את המטען ולבחור בפרשנות הטובה ביותר עבורנו.
תשאלו את עצמכם:
האם אני לוקח.ת אחריות על המציאות והחוויות שקורות לי ובוחר.ת את הפרשנות שלי?
כשתיישמו באמת את שני העקרונות האלה בחיים שלכם, תשנו אותם!
Comentários