מגיל צעיר, בעצם מהרגע שנולדתי, למדתי הרבה דברים על החיים. בבית, בבית הספר, באוניברסיטה, מהסביבה שלי ומניסיון החיים.
אבל אף פעם אף אחד לא לימד אותי על עולם הרגשות שלי.הייתי צריכה ללמוד ״על הדרך״, להבין מצפייה על אחרים, להסיק מסקנות ולפתח אמונות מתוך מה שראיתי מסביבי.
מזדהה? גם אותך אף אחד לא לימד על מערכת ההפעלה הרגשית שלך?
הבנה וניהול של הרגשות שלך, במקום שהם ינהלו אותך, זה המפתח לבריאות פיזית ונפשית וכמובן גם לתהליך של שינוי והתפתחות.
כשאנחנו לומדות לרתום את הרגשות שלנו לטובתנו ולהפוך אותם לבני ברית שלנו (כן, גם את הרגשות הקשים), החיים שלנו פשוט עוברים מהפך! ואם אנחנו מיישמות את זה בסביבת העבודה, בכלל מתאפשרת לנו קפיצת מדרגה מקצועית ואישית.
אז הצעד הראשון הוא מודעות לעולם הרגש שלך וזה בדיוק מה שתלמדי ותתרגלי בחוברת העבודה הזאת.
מה תלמדי בחוברת?
- על החשיבות שיש בהיכרות ומודעות לעולם הרגשות שלך
- איזה טריגרים מפעילים אצלך אילו רגשות
- איך לעקוב אחרי הרגשות שלך באמצעות כלי פרקטי
- איך לבטא, לשתף ולתת לגיטימציה לרגשות בצורה בונה ומיטיבה
- לזהות בכל רגע נתון מה את חווה ואיך הרגשות שלך משפיעים עליך
- לקבל את עצמך ואת הרגשות שלך ללא שיפוטיות